7 причин бросить пить много кофе
Для большинства из нас утро начинается с чашки кофе, и когда аромат разносится по дому, мы садимся завтракать.
Хорошо если ограничимся только одной или двумя чашечками, а если мы употребляем его в больших количествах в течение дня, то стоит подумать о своем здоровье.
Тем более что последнее время все больше и больше слышим о вреде этого напитка.
Здравствуйте, дорогие читатели моего блога.
Давайте разбираться: Вредно ли много пить кофе.
Совсем недавно я решила сократить употребление кофе, и на это есть семь причин.
Содержание статьи
7 причин почему я сократила потребление кофе
- Первое — я обнаружила, что без кофеина я не могу нормально функционировать. Мне нужен серьезный «пинок», а это очередная чашечка кофе. Поэтому решила избавиться от этой зависимости.
- Второе – кофе на меня действует мочегонно. После каждой выпитой чашки я бегу в туалет. Я поняла, что он обезвоживает мой организм. В результате сухая стареющая кожа и волосы, ломкие ногти. А я не хочу стареть.
Но есть еще худшая вещь, содержание «черного» кортизола, который снижает количество DHEA /дегидроэпиандростерона/, называемого гормоном молодости. Чем больше кортизола, тем меньше ДГЭА. - В третьих — помимо прочего, кофе вызывает дисбаланс уровня глюкозы, что увеличивает инсулинорезистентность.
Особенно!! Зерновой кофе который имеет высокий гликемический индекс.
- В четвертых – кофе закисляет организм. С вновь выпитой чашкой pH сдвигается в кислую сторону.
Когда дело доходит до закисления организма, это очень деликатная тема. Некоторые считают, что организм сам регулирует pH. Другие рекомендуют позаботиться самостоятельно о щелочном pH. Я считаю, что введение в рацион подщелачивающих продуктов никогда не повредит нашему организму.Вам будет интересно: Как раскислить организм. 6 лучших подщелачивающих продуктов, которые стоит ввести в свой рацион
- 5-я причина, почему я не пью кофе – он влияет на развитие и обострение остеопороза.
Одна чашка на 150 миллилитров препятствует усвоению кальция на все 3 часа.
Он прекрасно ворует кальций из костей и снижает его усвоение.
Людям с остеопорозом следует полностью отказаться от него. Пока у меня нет проблем с костями, но я не собираюсь в будущем передвигаться на ходунках или, что еще хуже, лежать со сломанной шейкой бедра. - 6-я причина – чашка кофе, особенно выпитая после еды, повышает уровень гомоцистеина — это аминокислота, которая, помимо прочего, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- 7-я причина — это кофеин, присутствующий в кофе. Кофеин (более 3 чашек в день или регулярный прием таблеток кофеина) «убивает» витамины B, P, снижает содержание железа, калия, цинка и кальция в организме.
Он повышает секрецию адреналина, кортизола и катехоламинов вызывает повышение артериального давления.
Организм пытается снизить давление до надлежащего уровня, но это длится недолго, потому что, снова потянувшись за чашкой кофе, мы снова вводим организм в очередной стресс.
Аппарат регулирования давления начинает сходить с ума, ломается и в результате мы получаем гипертонию
PS. Но конечно же я слукавила,,, совсем отказаться от этого вкусного ароматного напитка я не смогла.
По утрам я балую себя этим напитком,,, но с добавлением молока…
В остальное время дня я пью цикорий, который заменил мне кофе.
Здоровая и вкусная альтернатива кофе
В нем я обнаружила богатство вкуса и пользу для здоровья.
Цикорий — отличный заменитель кофе, особенно для гипертоников, так как не содержит кофеина.
Кроме того, он:
- содержит клетчатку (пищевые волокна) которая регулирует работу пищеварительной системы
- способствует ускорению обменных процессов
- снижает уровень «плохого» холестерина
- способствуют очищению организма от накопленных в нем токсинов.
Напишите , как на вас действует кофе?
Какой напиток предпочитаете вы?
Кофе или Цикорий?
Автор блога нутрициолог, аптекарь со стажем Ирина Войтова
Загрузка...
