Питание и диеты

Лого
Топ-5 полезных и вкусных продуктов с клетчаткой: рецепты

Хотите увеличить продолжительность жизни лет на десять? Добавьте в свой рацион продукты богатые клетчаткой.
Несколько лет назад, были проведены многочисленные исследования пользы употребления пищевых волокон.

Результаты поразили: Было доказано, что употребление всего 10 г клетчатки в день снижают смертность от разных причин на 10 процентов. Читать статью далее

Лого
10 продуктов для здоровых волос

Волосы начинают тускнеть, кончики секутся, замедляется их рост и самое страшное — начинают интенсивно выпадать.

Волосы служат своеобразным индикатором дефицита макро- и микроэлементов.
Если поступление питательных веществ и витаминов ограничено, то ваши волосы первыми напомнят об этом.

Так как первой реакцией организма будет снижение этих веществ в волосах.

Что делать? Все очень просто, нужно обратить внимание на продукты в нашей пищевой корзине. Читать статью далее

Лого
Источник Омега-3: рецепты приготовления блюд из скумбрии

Хотите жить долго и не заболеть слабоумием, тогда введите в свой рацион рыбу. Самая доступная из них — скумбрия.
Эта рыбка хороший источник Омега-3 жирных кислот в еде на нашем столе.

В 100 граммах этого продукта содержится 270мг Omega-3 жирных кислот. Читать статью далее

Лого
Полезные свойства соков для красоты и здоровья

После жаркого лета кожа шеи, лица и рук стала суше, появились пигментные пятна, резче обозначились морщины.
Если за окном мрачно и тускло, вы раздражаетесь по пустякам, часто срываетесь дома, на работе и у вас состояние «сонной мухи».
Может быть вы заболели? Читать статью далее