Здоровое питание

Осень и Зима — время повышенной заболеваемости и снижения иммунитета организма, поэтому именно в этот период стоит обратить внимание на те продукты питания, которые укрепляют иммунную систему. Читать статью далее

Для большинства из нас утро начинается с чашки кофе, и когда аромат разносится по дому, мы садимся завтракать.
Хорошо если ограничимся только одной или двумя чашечками, а если мы употребляем его в больших количествах в течение дня, то стоит подумать о своем здоровье.
Тем более что последнее время все больше и больше слышим о вреде этого напитка. Читать статью далее

Вы часто чувствуете усталость без видимой причины? Вы пытаетесь похудеть годами? Вы чувствуете раздражение или проблемы с концентрацией? У вас проблемы с желудком или вы часто простужаетесь?
Это могут быть признаки закисления в организме, то есть дисбаланса pH. Читать статью далее

Влияет ли наша еда на прыщи? Дерматологи и нутрициологи до сих пор спорят об этом.
Но все сошлись с единым мнением, что возможное влияние приема пищи на риск появления прыщей больше нельзя игнорировать.
Правильная диета влияет не только на нашу фигуру, но и на внешний вид кожи — это неоспоримый факт. Читать статью далее

Хотите увеличить продолжительность жизни лет на десять? Добавьте в свой рацион продукты богатые клетчаткой.
Несколько лет назад, были проведены многочисленные исследования пользы употребления пищевых волокон.

Результаты поразили: Было доказано, что употребление всего 10 г клетчатки в день снижают смертность от разных причин на 10 процентов. Читать статью далее

Волосы начинают тускнеть, кончики секутся, замедляется их рост и самое страшное — начинают интенсивно выпадать.

Волосы служат своеобразным индикатором дефицита макро- и микроэлементов.
Если поступление питательных веществ и витаминов ограничено, то ваши волосы первыми напомнят об этом.

Так как первой реакцией организма будет снижение этих веществ в волосах.

Что делать? Все очень просто, нужно обратить внимание на продукты в нашей пищевой корзине. Читать статью далее

Хотите жить долго и не заболеть слабоумием, тогда введите в свой рацион рыбу. Самая доступная из них — скумбрия.
Эта рыбка хороший источник Омега-3 жирных кислот в еде на нашем столе.

В 100 граммах этого продукта содержится 270мг Omega-3 жирных кислот. Читать статью далее