Хотите увеличить продолжительность жизни лет на десять? Добавьте в свой рацион продукты богатые клетчаткой.
Несколько лет назад, были проведены многочисленные исследования пользы употребления пищевых волокон.
Результаты поразили: Было доказано, что употребление всего 10 г клетчатки в день снижают смертность от разных причин на 10 процентов. Читать статью далее
Волосы начинают тускнеть, кончики секутся, замедляется их рост и самое страшное — начинают интенсивно выпадать.
Волосы служат своеобразным индикатором дефицита макро- и микроэлементов.
Если поступление питательных веществ и витаминов ограничено, то ваши волосы первыми напомнят об этом.
Так как первой реакцией организма будет снижение этих веществ в волосах.
Что делать? Все очень просто, нужно обратить внимание на продукты в нашей пищевой корзине. Читать статью далее
Хотите жить долго и не заболеть слабоумием, тогда введите в свой рацион рыбу. Самая доступная из них — скумбрия.
Эта рыбка хороший источник Омега-3 жирных кислот в еде на нашем столе.
В 100 граммах этого продукта содержится 270мг Omega-3 жирных кислот. Читать статью далее
