Тяжелые переломы — это тихий крик остеопороза

Остеопороз ( уменьшение плотности кости) встречается практически у трети среди тех, кому за 50. Но не так страшен остеопороз, как его последствия — переломы.

И снова здравствуйте, мои дорогие!

Давайте разбираться, что такое остеопороз: симптомы у женщин, причины возникновения.

Именно они становятся причиной трагедии.

Самые опасные места разрушения костной ткани:

• шейка бедра
• грудной, поясничный отделы позвоночника
• лучевая кость руки

Кого подстерегает остеопороз

В принципе, практически каждого. Ведь снижение плотности кости явление физиологическое, с возрастом костная плотность постепенно уменьшается.
Пока скорость уменьшения невелика — это 1% в год, все нормально. Но иногда кость теряет свою плотность быстрее по 5-10% ежегодно.

Важно! Остеопороз не имеет симптомов.

Причины возникновения

В тех случаях, когда кальция, поступившего с пищей, не хватает, его источник организм находит в костях. Оттуда и будет поступать необходимое количество минерала.
Организм начинает расходовать «сам себя», чтобы покрыть недостачу. В результате этого в костной ткани начинают образовываться «дырки». Кость становиться разреженной.

А когда он появиться и насколько будет выражен , зависит от нас.

Факторы способствующие быстрому разрушению костной ткани на которые нельзя повлиять:

• Менопауза. С возрастом, а стареть, как это ни прискорбно, приходиться всем, уровень половых гормонов понижается, обменные процессы замедляются. Нарушается регуляция органов и систем. Точно так же изменяется деятельность клеток, обеспечивающих целостность костей.
• Наследственость. Если ваша бабушка или мама уже пострадали от остеопороза, то вероятность костных повреждений у вас велика.

Помимо факторов, на которые повлиять невозможно, имеются другие, связанные с нашей «неправильной жизнью»:

1. Недостаток физической нагрузки, присущий современному человеку, приводит к потере костной массы.
2.  Некоторые лекарства
3.  Любители модных диет подвергают себя опасности. Подобные диеты не обеспечивают потребности организма в кальции и витамине Д, а истощение прямая дорога к остеопорозу.
4. Пагубные привычки: алкоголь и курение. Чем больше сигарет выкуривается, тем слабее становиться наша костная система. Ее прочность у курильщика меньше в 2 раза по сравнению с некурящими.

Продукты разрушающие кости

• Газированная вода. Любая вода с газом, особенно сладкая, содержит фосфорную кислоту. Под ее воздействием структура костной ткани начинает изменяться.
• Продукты с большим содержанием:
  ⇒соли — копчености, консервы, чипсы... Содержащийся в соли натрий является «врагом» кальция. Половина чайной ложки соли в сутки удаляют 40 мг кальция из костей.
  ⇒кофеина — молотый кофе, черный чай, кола.
• Маргарин — содержит трансжиры, которые блокируют витамин К, участвующий в белковой матрице кости. Витамин К создает сетку кости, на которую крепится кальций.
  Поэтому выпечка: кексы, тортики, печенье из магазина потребляемые в большом количестве приближают нас к остеопорозу.

Обследование на остеопороз

Возникает вопрос: К какому врачу пойти ?

Смело идите к участковому терапевту или семейному врачу.
Он выпишет направление на обследование.
Существует два простых способа узнать, есть ли у вас проблемы с плотностью кости.

1.  Денситометрия — рентгеновская диагностика. Рентгеновский луч измеряет плотность костной ткани.
2.  Анализ крови на содержание в ней кальция и витамина Д. Дефицит одного или другого говорит о проблеме.

При проблемах, врач назначит лечение.

Профилактика

Несмотря на то, что изменение костной плотности — процесс физиологический, лечить остеопороз необходимо.
Очень важно обеспечить необходимое количество кальция и витамина Д в продуктах.

Обязательно ввести в рацион питания:

• Молочные или кисломолочные продукты, кальций хорошо усваивается из них.
• Рыбу. Она наиболее богата витамином Д и кальцием.
• Растительные продукты богатые кальцием — шпинат, зелень, грибы.
• Витамины и Бад содержащие кальций и витамин Д( рыбий жир), витамин К. Прием в постменопаузный период обязателен.

В любом возрасте полезны физические упражнения и никогда не поздно распрощаться с вредными привычками.

Но если поставлен диагноз, то одной диеты, витаминов и физических нагрузок не хватает.

Основной метод лечения остеопороза — лекарственные средства

Основная цель этих препаратов- сохранить и повысить минеральную плотность кости.
Ведущую роль среди них играют бифосфаты.
Их действие основано на способности «встраиваться» в те участки кости, где происходит разрушение и тормозить этот процесс.
Добиться нужного результата — поддержать костную плотность и предупредить переломы- можно лишь при достаточно длительном лечении.

Важно! Принимать эти препараты строго после консультации с врачем и точном диагнозе

Лечение этими препаратами более чем на 60% уменьшают вероятность переломов.
Это значит, что по меньшей мере у каждой из нас, которая принимает эти препараты перелома не будет.

Будьте здоровы, не болейте.

Понравилась статья? Советы оказались полезны? Тогда не забудьте поделиться ими . Возможно, кто то из ваших знакомых ищет ответы эти вопросы.

Автор блога Ирина Чеснокова