Как загорать правильно без ущерба для здоровья: польза и вред загара
В настоящее время бронзовый загар является частью имиджа успешного и здорового человека. Это относиться не только к женщинам, но и к динамичным деловым мужчинам.
В последнее время не только естественный загар, но и солярий все прочнее входят в нашу жизнь.
И каждый из нас задается вопросами:
Какова польза и вред загара на солнце?
Какое воздействие оказывает на кожу ультрафиолет?
Возможно ли загорать правильно без ущерба для здоровья?
Давайте разбираться вместе.
И снова здравствуйте, мои дорогие читатели!
Польза загара![polza-i-vred-zagara-na-solnce](https://blogivoit.ru/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
Итак, загар — это защитная реакция организма в ответ на воздействие ультрафиолета. Он сигнализирует нам , что кожа повреждена. Загар формируется в верхнем слое кожи, который содержит меланин. Именно он окрашивает нашу кожу в темный цвет.
Любой доктор скажет вам, что вредно не загорать, а сгорать.
Пользы от загара значительно больше , чем вреда.
А именно:
- Первое, что мы получаем, принимая солнечные ванны — ухоженную кожу. Это повышает нашу самооценку и стимулирует наше самосознание.
- Второе, мы получаем выраженный лечебный эффект. Ультрафиолет стимулирует обменные процессы в организме. Под его действием синтезируется солнечный витамин ( Витамин Д), необходимый организму для усвоения кальция и фосфора.
- Ультрафиолетовые лучи помогают нам бороться с простудными заболеваниями — это в третьих.
- В четвертых — полезный загар приносит несомненную пользу при лечении различных кожных заболеваний.
- И пятое — в организме вырабатывается «гормон счастья», способный поднять настроение, улучшить самочувствие, повысить физическую активность.
Солнечные болезни
Давно замечено, что после активного нахождения на солнце часто возникают обострения хронических заболеваний.
К ним относятся:
- Рецидивы герпеса
- Новообразования, как доброкачественные, так и злокачественные
В результате длительного пребывания на солнце кожа резко теряет тургор, эластичность, влагоудерживающую способность. Появляются морщины, сосудистые звездочки, покраснения кожи, пигментация, нарушаются процессы обмена.
Все вышеперечисленное указывает нам на необходимость защиты организма и дермы от повреждающего влияния ультрафиолета.
Становиться понятно, что в бронзовой коже для белокожих людей ничего здорового нет.
Отсюда вывод: нужно пользоваться солнцезащитными средствами не только на пляже, но и в повседневной жизни
Солнцезащитные средства: правила пользования![](https://blogivoit.ru/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
Как же правильно выбрать то самое средство, которое, словно бронежилет, защитит нашу кожу?
Современное солнцезащитное средство должно:
- Поглощать или отражать лучи в максимально широком диапазоне
- Быть устойчивым к свету, нагреванию, воде
- Легко наноситься и не забивать поры
- Не обладать токсико-аллергическими свойствами
При их применении кожа легче переносит агрессивное воздействие не только солнца, но и соленой воды.
Если у вас комбинированная или жирная кожа, вам подойдут легкие матирующие средства.
Для страдающих от сухой или обезвоженной кожи подойдут насыщенные увлажняющие средства.
Существует специальная линия средств для детской кожи, с учетом её потребности и особенности строения.
Каждое средство имеет SPF — индекс защиты от солнца. Чем больше значение, тем выше уровень защиты. Время действия крема определяется так: индекс SPF, например 10 , умножаем на время 20 минут, в течении которого кожа краснеет. Получаем 200 минут. Дольше этого времени на солнце быть не рекомендуется
К таким средствам относится гамма солнцезащитных средств:
- Капитал Солей Лаборатории VICHY
- Солнцезащитная линейка AVENE
- Линейка LIBREDERM BRONZEADA
- Гамма средств LAROCHE-POSAY
и многие другие косметические средства.
Главное чтобы в инструкции по применению было указано: без парабенов, гипоаллергенно, некомедогенно.
Как и любое средство солнцезащитный крем может вызвать аллергическую реакцию, поэтому перед применением необходимо нанести его на небольшой участок тела для тестирования.
Простые правила для формирования красивого загара![](https://blogivoit.ru/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
Но недостаточно купить солнцезащитное средство, нужно уметь им пользоваться и соблюдать простые правила для формирования безопасного загара:
- Перед отдыхом посетите несколько раз солярий.
- Не пользуйтесь дезодорантами и парфюмом.
- При приеме лекарственных препаратов внимательно прочитайте инструкцию, не являются ли они фотосенсибилизаторами.
- Выбирайте средство в соответствии с типом вашей кожи и не забывайте наносить на губы солнцезащитный стик.
- В первые дни загораем ранним утром или под навесом лимитированное количество времени ( не более 20 минут в день).
- С 11 до 16 часов необходимо совсем исключить нахождение на солнце.
- Нельзя загорать с мокрой кожей.
- Пьем больше жидкости для предотвращения обезвоживания.
- Используем солнечные очки и шляпу.
- После солнечных ванн увлажняемся специальным молочком или кремом.
- Загорайте в движении, а не лежа. В этом случае вы получите легкий и золотистый загар.
- Принимайте внутрь препараты антиоксидантного действия — витамины С, Е, каротиноиды, убихинон, биофлаваноиды.
Если все же произошел ожог — кожу можно обработать кефиром или простоквашей(идеальный вариант крем с пантенолом), принять антигистаминный препарат.
Наружно можно нанести псило-бальзам или фенистил гель.
Важно! При возникновении ожога тежелой степени немедленно обратиться к врачу.
И в заключении: Несомненно, солнце — это мощный антидепрессант, оно дарит нам радость и хорошее настроение.
Будьте счастливы.
С вами беседовала автор блога Ирина Войтова.