Очистка печени: комплексы для ускорения детоксикации

Слово «токсин» звучит не так опасно, как яд, но означает то же самое.

Мы ежедневно подвергаемся воздействию различных ядовитых веществ. Они поступают к нам из пищи, воздуха и образуются внутри нашего тела.
И вдруг, мы замечаем, что становимся раздражительны, легче злимся и даже банальные причины могут вывести нас из равновесия.
Наше тело также дает нам четкие признаки того, что оно нуждается в обновлении и регенерации.

Мы становимся более подверженными инфекциям, обостряемся головным болям, давним травмам или язвами. Нам не хватает жизненных сил и энергии.

На этом этапе очистка печени — очень хорошая идея.

Два шага к эффективному очищению

Печень — это наша собственная небольшая химическая фабрика, одна из важнейших её функций — очищение организма.

Вам будет интересно: Онлайн-тест на признаки хронической интоксикации организма

Процесс детоксикации вредных веществ и продуктов распада очень сложный, поэтому для очищения печени, препараты и комплексы помогут нашей печени с легкостью справится с этой задачей.

Процесс детоксикации в печени проходит в два этапа.

1. Фаза 1 — отделяет токсичные вещества из крови и переносит их в печень, где они превращаются в переходные соединения. Для этого процесса требуется много витаминов группы B (B2, B3, B6, B12, фолиевая кислота), а также глутатион и цинк и правильно составленная диета. В это время хорошо подойдет вегетарианская диета и даже правильно проведенное голодание с овощами, фруктами и соками.
2. Фаза 2 — На втором этапе промежуточные соединения фазы 1 метаболизируются в нетоксичные и растворимые соединения, так что они могут выводиться с желчью, мочой, фекалиями или потом. На этом этапе требуется поддержка таких веществ, как глутатион, магний, фолиевая кислота, витамин С и аминокислоты: метионин, цистеин и холин. Из-за потребности в аминокислотах на втором этапе детоксикации стоит постепенно вводить источники органического белка (яйца, рыба и небольшое количество мяса).

Если хотите очистить организм должным образом то ваша задача:

• Есть продукты, которые помогают поддерживать эффективность обеих частей этого двухфазного процесса
• Принимать соответствующие комплексы (травы, витамины и аминокислоты) важные для правильного функционирования печени

Комплексы для правильного функционирования печени

Силимарин

Расторопша пятнистая — одно из самых известных растений, способствующих регенерации и детоксикации печени.
Плоды расторопши содержат комплекс флавонолигнанов, известный как силимарин.

Силимарин:

• Стабилизирует и запечатывает мембраны клеток печени, затрудняя проникновение в них токсинов.
• Защитает и восстанавливает печень от последствий неправильной диеты, лекарств, этанола, токсинов.
  поддерживает выработку желчи и улучшает пищеварение.
• Предотвращает и повышает запасы глутатиона. Чем выше его содержание тем лучше печень может выполнять нейтрализацию вредных химических веществ.
• Ускоряет выведение токсичных веществ

Расторопша применяется при циррозе печени, отравлении алкоголем, токсичными веществами, лекарствами, поражении печени различного происхождения и холестазе.

Противопоказания к применению:
беременность и кормление грудью (из-за отсутствия данных, подтверждающих безопасность использования), желчная непроходимость.

При потреблении более 1,5 г / сут отмечалось слабительное действие как следствие повышенной секреции желчи.
При совместном применении силимарина и пероральных контрацептивных средств, применяемых при заместительном лечении эстрогенами и тамоксифеном, возможно уменьшение эффектов последних

Как принимать

По данным ВОЗ для оптимальных результатов лечения принимать от 200 до 400 мг силимарина в день в 2-3 приема, в течение длительного времени, чтобы он имел воздействие на здоровье (минимум месяц, лучше шесть месяцев)

Важно!!! Все комплексы рекомендуемые мной для применения, производятся на предприятиях с гарантией безопасности и эффективности в соответствии со стандартами надлежащей производственной практики (GMP)

Лекарственные средства

Карсил, Карсил форте, Карсил макс содержат силимарин в дозировках 35 мг, 90мг, 110 мг соответственно, производится в Болгарии

Легалон в дозировках 70мг и 140 мг силимарина, производится в Германии.

Эти лекарственные препараты  хорошо переносятся  на основании десятилетий клинических исследований и использования во всем мире. Их можно использовать в течение длительного времени по рекомендации врача.

БАД с силимарином

1.Now Foods, силимарин, экстракт расторопши, 300мг, содержит 240 мг силимарина в 1 капсуле, а для дополнительной поддержки  включает артишока 50 мг и одуванчика 100 мг. Отличная замена аптечному Карсилу.

Важно!!  Силимарин увеличивает выработку желчи и при наличии камней только ухудшит ситуацию, т.к может вызвать сокращение желчного и движение камней.

Поэтому если вы впервые принимаете такую высокую дозу, то рекомендую начать с меньшей дозировки.

2.Renew Life, Extra Care, поддержка печени, растительный препарат для детоксикации, 90 растительных капсул, содержит 160 мг силимарина в 1 капсуле

3.Силимариновый комплекс от California Gold Nutrition® — это уникальная формула, включающая смесь расторопши, одуванчика, артишока и куркумы. Экстракт расторопши стандартизирован до 80% флавоноидов 240 мг силимарина.

Производится на предприятии, которое имеет регистрацию GMP и проходит независимые проверки

Принимать по 1 растительной капсуле в день во время еды

Одуванчик

Корень одуванчика и его свежие листья давно используются в народной медицине для лечения заболеваний печени и почек.
Но именно в корне сосредоточен уникальный набор полезных  веществ: витамины А, С,В2,Р, а также холин, аспарагин, железо, фосфор, кальций.

Они улучшают пищеварение, стимулируют выработку желчи и способствует ее оттоку по желчным протокам к двенадцатиперстной кишке.

Желчь необходима для ускорения 1 и 2 фазы детокса: выведения токсинов.

В состав корневища входит инулин – пребиотическая клетчатка, которая нормализует работу печени и желчного пузыря, снижает содержание холестерина и угнетает эндокринные болезни.
Экстракт корня одуванчика обладает способностью резко замедлять рост раковых клеток в тканях печени, толстой кишки и поджелудочной железы.

Арабские врачи успешно использовали его уже в 10-11 веках, а в 16 веке в Англии он продавался в аптеках, а немцами для очистки крови.

Во многих странах мира он используется в виде лекарственных трав и пищевых добавок

Одуванчик можно употреблять в виде настаиваемых чаев из сушеного корня, и в виде капсул.

Чтобы приготовить отвар из сушеных корней одуванчика:

• залейте две столовые ложки измельченных корней пол-литра кипятка
• продолжайте варить под крышкой около 10 минут
• после остывания процедить

Приготовленный таким образом отвар пьют 2-3 раза в день перед едой как средство для пищеварения, желчегонное и мочегонное средство.

Рекомендуемая суточная доза должна содержать 500-2000 мг порошка одуванчик

Противопоказания
язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения, гастрит в стадии обострения, острый панкреатит, желчнокаменная болезнь, гиперсекреция желудочного сока, беременность, период лактации, дети до 12 лет.

БАД 

1.Now Foods, Корень одуванчика, 500 мг, 100 растительных капсул

Отличный препарат с минимальным составом, без дополнительных балластов.

2. Nature's Answer, Безалкогольный экстракт одуванчика, 2000 мг, 30 мл ,

произведен биохелатным методом холодной экстракции. Идеально подходит для деток, даже самых маленьких — жидкая форма без спирта.  Рекомендую как моно-препарат, так и в составе комплексного подхода к ЖКТ-дисфункциям у детей. Отличное мягкое средство для улучшения желчеоттока и детокса , особенно для детей (при диатезе).

Артишок

Эффект детокса печени артишоком обусловлен комплексом входящих в его состав биологически активных веществ
Содержащиеся в артишоке Цинарин и фенолокислоты обладают желчегонным и гепатопротекторными действием,
Витамины С, B1, В2, инулин и каротин способствуют нормализации обменных процессов.

Листья артишока:

• Повышают выведение из организма токсинов ( алкалоидов, солей тяжелых металлов)
• Снижают уровень мочевины в крови и азотсодержащих продуктов обмена, которые отравляют наш организм
• Защищают печень и способствуют ее регенерации
• Обладают способностью очищать кровь

Артишок успешно применяется:

• При лечении поражения печени, ее недостаточности, плохого пищеварения и камней в желчном пузыре
• Оказывает мягкое воздействие на улучшение работы кишечника и предотвращает запоры

Листья артишока доступны в аптеках и магазинах лекарственных трав в виде таблеток и капсул.

Рекомендуемая суточная доза — 300-500 мг артишока.

Предпочтительнее принимать вечером перед сном ближе ко времени активности желчного пузыря и печени

Противопоказания

Гиперчувствительность, беременность, период лактации

Лекарственные препараты

Хофитол, производится во Франции фирмой Rosa-Fitofarma, выпускается в двух формах — таблетки, раствор для внутреннего применения. Применение Хофитола в период беременности и кормления грудью возможно только по назначению врача.

БАД с  артишоком

1. Now Foods, Экстракт артишока, 450 мг, 90 растительных капсул Прекрасный состав, чистый и без вредных веществ. Не вызывает аллергии. Очень удобная дозировка, по 1 тб 2 раза в день

2. .Natural Factors, Liv-Gall Cleanse, 90 капсул.

   Хорошая добавка для поддержки и детокса печени, для улучшения качества желчи. В составе Артишок -100мг, Расторопша пятнистая, силимарин, куркумы экстракт, корень Одуванчика, инулин.

   Противопоказание — камни в желчном.
3.  Артишока экстракт, тб №20, Эвалар. 1200 мг – максимальное содержание экстракта артишока Оказывает мягкое желчегонное действие, способствует улучшению холестеринового обмена

Таурин

L-таурин — это аминокислота, которая очень важна для печени и которую наш организм может производить самостоятельно.

Таурин необходим для образования желчи и детоксикации организма.

Однако, если наш организм ослаблен, то воспроизводство таурина сильно замедляется и он становится более восприимчивым к химическим веществам, хлору, алкоголю, растворителям и аммиаку.
Также в результате пониженного уровня таурина возникает электролитный дисбаланс и организм плохо усваивает минералы.

При приеме большого количества лекарств, нужно должным позаботиться о добавлении этой аминокислоты, так как она связывает остатки лекарств и выводится из организма. В результате побочные эффекты минимальны или вообще не ощущаются.

Достаточно высокий уровень таурина в организме помогает организму избавляться от токсичных продуктов обмена веществ.

Суточная доза таурина, в зависимости от человека, его диеты и образа жизни, колеблется от 1-3 граммов в день.

Курс таурина для детокса

Начинать нужно с дозы 250мг за 15-20 минут до еды 3 раза в день, постепенно довести применение до 1000 мг, затем сделать перерыв 3 месяца и при необходимости курс можно повторить.

Важно!! Таурин повышает кислотность желудочного сока и его не рекомендуется принимать при низком давлении.

Лекарственные препараты

Дибикор, таблетки с содержащие таурин в двух дозировках 250 мг и 500 мг.

БАД с таурином

1. Допельгерц Актив Detox с Таурином шипучие таблетки, комплекс содержит витамины В1, В2, В6, В12, С, цинк, селен, источник таурина, содержащей холин. После приема чувствуется бодрость, приятный на вкус. Препарат можно приобрести в аптеке.
2. Now Foods, Таурин, 500 мг, 100 капсул. Качественный препарат за адекватные деньги
3. ALLMAX Nutrition, Таурин, без добавок, веганский продукт без глютена, 3000 мг, 400 г. Добавка рекомендуется в периоды повышенной выносливости. Он улучшает спортивные результаты, улучшает умственную концентрацию, регулирует минеральный баланс, усиливает сокращение мышц и действует как клеточный болюмизер.

Лецитин

Лецитин — это смесь различных соединений, которые в сочетании друг с другом не только дают потрясающие эффекты, но и усиливают эффекты друг друга.

Эти соединения в основном имеют жирную природу, и наиболее важными из них являются фосфолипиды -холин, инозит и серин. Они оказывает огромное влияние на 2-фазу детоксикации печени.

Помимо фосфолипидов, лецитин также включает триглицериды, углеводы, воду и гликолипиды.

Лецитин участвует во многих метаболических процессах:

• поддерживает проникновение жиров и других важных питательных веществ через клеточные мембраныучаствует в их пищеварении и предотвращает их накопление в опасных для здоровья местах
• защищает стенки желудка, предотвращает цирроз печени и улучшает его пищеварительные функции
• значительно снижает риск образования камней в желчном пузыре
• облегчает усвоение жирорастворимых витаминов A, D, E и K
• улучшает кровоток и предотвращает слипание эритроцитов, что приводит к лучшему насыщению кислородом всего тела

В результате Лецитин эффективно защищает нашу печень и снижает уровень плохого холестерина, он разжижает кровь в наших венах, предотвращая сердечные приступы и атеросклероз.

Это своего рода иммунная стена для нашего организма, которая чудесным образом борется с токсинами, считается одним из лучших детоксикантов.

Лучше всего использовать лецитин из натуральных источников, таких как яичные желтки, соевые бобы, семена рапса, подсолнечника.

Однако вы также можете помочь себе пищевыми добавками и лекарственными препаратами.

Суточная доза должна содержать от 800 до 1200 мг фосфолипидов.

Курс

Лецитин — это добавка, которая не подействует сразу. Чтобы почувствовать эффект от его действия, лецитин следует принимать в течение 3 или даже 4 месяцев
Начать с 300-600мг за 15-20 мин до еды 3 раза в день, довести до 1200 мг. Можно принимать постоянно или курсами.

Препараты и комплексы лецитина

1.Соевый 

Now Foods, лецитин, 1200 мг, 100 капсул. Хорошее средство для поддержки печени. Плюс — препарат содержит Фосфатидилхолин, который дополнительно помогает расщеплять жиры. капсула большая, но глотается легко.

Важно !! Соя содержит фитоэстрогены. Если у вас имеются эстрогенозависимые заболевания: эндометриоз, кисты в груди, миомы — принимать НЕЛЬЗЯ! это противопоказание.

У мужчин большое количество эстрогенов сои приводит к появлению вторичных половых признаков и ожирения по женскому типу – понижению мужской половой функции, увеличению грудных желез, замедлению полового развития у мальчиков. Поэтому в детский рацион не рекомендуется включать соевые продукты.

У кого есть есть эти проблемы и для деток подойдет лецитин из подсолнечника.

2. Лецитин из подсолнечника

Дети его принимают с удовольствием. По вкусу он немного напоминает подсолнечное масло. За день при приеме 1ч.л х2 раза в день дети получают по 1г холина и 0.75г инозитола, что соответствует норме для детей до 12 лет.

3. Яичный лецитин

Nature's Plus, Лецитин из яичных желтков, 600 мг, 90 вегетарианских капсул

Хороший вариант для тех, кому нельзя сою

Помимо монопрепаратов  можно принимать готовые комплексы

Допельгерц Актив Лецитин комплекс, капс №30. Содержит в 1 касуле:  500мг лецитина, витамины Е, В1,В2,В6,В12, Никотинамид и Фолиевую кислоту. Это качественная добавка германского производства, которую можно приобрести в аптеках.

И в заключении несколько полезных советов

Полезные советы

Слишком быстрое очищение может не принести пользы, а только заблокировать выведение токсинов.

Как уже было сказано, детоксикация это очень сложный и не быстрый процесс, который влияет на весь организм, поэтому не существует одного чудо-средства, оказывающего одинаковое воздействие на все наши органы.

Процесс правильного очищения печени следует начинать с устранения избытка вредных факторов.

В первую очередь откажитесь от фастфуда, сигарет, алкоголя, газированных напитков, кофе

А также от вредных веществ: трансжиров (маргарин и рафинированные масла), сахара и всех продуктов его переработки (зерна рафинированные, т. изделия из белой муки).

Стоит уменьшить количество насыщенных жиров, присутствующих в мясных и молочных продуктах.

Гармонизировать диету.

Диета, гармонизирующая работу печени и эффективно выводящая токсины, основана на избранных продуктах.

Есть много способов очищения, от употребления исключительно овощей и соков до включения полезных жиров и источника белка.

Их состав в рационе должен быть сбалансирован индивидуально.

Автор нутрициолог, аптекарь со стажем Ирина Войтова