Как загорать правильно без ущерба для здоровья: польза и вред загара

В настоящее время бронзовый загар является частью имиджа успешного и здорового человека. Это относиться не только к женщинам, но и к динамичным деловым мужчинам.
В последнее время не только естественный загар, но и солярий все прочнее входят в нашу жизнь.
И каждый из нас задается вопросами:
Какова польза и вред загара на солнце?
Какое воздействие оказывает на кожу ультрафиолет?
Возможно ли загорать правильно без ущерба для здоровья?

Давайте разбираться вместе.

И снова здравствуйте, мои дорогие читатели!

Польза загара

Итак, загар — это защитная реакция организма в ответ на воздействие ультрафиолета. Он сигнализирует нам , что кожа повреждена. Загар формируется в верхнем слое кожи, который содержит меланин. Именно он окрашивает нашу кожу в темный цвет.

Любой доктор скажет вам, что вредно не загорать, а сгорать.

Пользы от загара значительно больше , чем вреда.
А именно:

• Первое, что мы получаем, принимая солнечные ванны — ухоженную кожу. Это повышает нашу самооценку и стимулирует наше самосознание.
• Второе, мы получаем выраженный лечебный эффект. Ультрафиолет стимулирует обменные процессы в организме. Под его действием синтезируется солнечный витамин ( Витамин Д), необходимый организму для усвоения кальция и фосфора.
• Ультрафиолетовые лучи помогают нам бороться с простудными заболеваниями — это в третьих.
• В четвертых — полезный загар приносит несомненную пользу при лечении различных кожных заболеваний.
• И пятое — в организме вырабатывается «гормон счастья», способный поднять настроение, улучшить самочувствие, повысить физическую активность.

Солнечные болезни

Давно замечено, что после активного нахождения на солнце часто возникают обострения хронических заболеваний.
К ним относятся:

• Рецидивы герпеса
• Новообразования, как доброкачественные, так и злокачественные

В результате длительного пребывания на солнце кожа резко теряет тургор, эластичность, влагоудерживающую способность. Появляются морщины, сосудистые звездочки, покраснения кожи, пигментация, нарушаются процессы обмена.

Все вышеперечисленное указывает нам на необходимость защиты организма и дермы от повреждающего влияния ультрафиолета.

Становиться понятно, что в бронзовой коже для белокожих людей ничего здорового нет.

Отсюда вывод: нужно пользоваться солнцезащитными средствами не только на пляже, но и в повседневной жизни

Солнцезащитные средства: правила пользования

Как же правильно выбрать то самое средство, которое, словно бронежилет, защитит нашу кожу?
Современное солнцезащитное средство должно:

• Поглощать или отражать лучи в максимально широком диапазоне
• Быть устойчивым к свету, нагреванию, воде
• Легко наноситься и не забивать поры
• Не обладать токсико-аллергическими свойствами

При их применении кожа легче переносит агрессивное воздействие не только солнца, но и соленой воды.

Если у вас комбинированная или жирная кожа, вам подойдут легкие матирующие средства.

Для страдающих от сухой или обезвоженной кожи подойдут насыщенные увлажняющие средства.

Существует специальная линия средств для детской кожи, с учетом её потребности и особенности строения.

Каждое средство имеет SPF — индекс защиты от солнца. Чем больше значение, тем выше уровень защиты. Время действия крема определяется так: индекс SPF, например 10 , умножаем на время 20 минут, в течении которого кожа краснеет. Получаем 200 минут. Дольше этого времени на солнце быть не рекомендуется

К таким средствам относится гамма солнцезащитных средств:

• Капитал Солей Лаборатории VICHY
• Солнцезащитная линейка AVENE
• Линейка LIBREDERM BRONZEADA
• Гамма средств LAROCHE-POSAY

и многие другие косметические средства.
Главное чтобы в инструкции по применению было указано: без парабенов, гипоаллергенно, некомедогенно.

Как и любое средство солнцезащитный крем может вызвать аллергическую реакцию, поэтому перед применением необходимо нанести его на небольшой участок тела для тестирования.

Простые правила для формирования красивого загара

Но недостаточно купить солнцезащитное средство, нужно уметь им пользоваться и соблюдать простые правила для формирования безопасного загара:

1.  Перед отдыхом посетите несколько раз солярий.
2.  Не пользуйтесь дезодорантами и парфюмом.
3.  При приеме лекарственных препаратов внимательно прочитайте инструкцию, не являются ли они фотосенсибилизаторами.
4.  Выбирайте средство в соответствии с типом вашей кожи и не забывайте наносить на губы солнцезащитный стик.
5.  В первые дни загораем ранним утром или под навесом лимитированное количество времени ( не более 20 минут в день).
6.  С 11 до 16 часов необходимо совсем исключить нахождение на солнце.
7.  Нельзя загорать с мокрой кожей.
8.  Пьем больше жидкости для предотвращения обезвоживания.
9.  Используем солнечные очки и шляпу.
10.  После солнечных ванн увлажняемся специальным молочком или кремом.
11.  Загорайте в движении, а не лежа. В этом случае вы получите легкий и золотистый загар.
12.  Принимайте внутрь препараты антиоксидантного действия — витамины С, Е, каротиноиды, убихинон, биофлаваноиды.

Если все же произошел ожог — кожу можно обработать кефиром или простоквашей(идеальный вариант крем с пантенолом), принять антигистаминный препарат.

Наружно можно нанести псило-бальзам или фенистил гель.

Важно! При возникновении ожога тежелой степени немедленно обратиться к врачу.

И в заключении: Несомненно, солнце — это мощный антидепрессант, оно дарит нам радость и хорошее настроение.
Будьте счастливы.
С вами беседовала автор блога Ирина Войтова.