Возвращаем стройность после родов: 6 рецептов коктейлей из трав, правильное меню
Многие молодые мамочки после родов и кормления грудью немного располнели и мечтают вернуть себе стройность. При кормлении грудью еда была калорийной, а потом многие часто грешили, доедая за малышом каши
Проходя мимо зеркала и увидев располневшую даму испуганно восклицают: Где талия и как похудеть после родов?
Здравствуйте, дорогие читательницы моего блога!
В этой статье, я не буду повторять общеизвестные истины, что для поддержания и снижения веса в первую очередь нужны физические нагрузки.
Какие продукты нужно включить в рацион напишу в конце статьи, а сейчас женщинам которые хотят похудеть и уже перестали кормить грудью, предлагаю простой, эффективный и
абсолютно безвредный способ — это сборы трав.
Рецепты составлены таким образом, что прием этих чаев удаляют избыток холестерина, обладают слабым слабительным, мочегонным и снижающим аппетит действием.
Содержание статьи
Эффективные рецепты чаев для стройности
Они подходят не только молодым мамам, но и всем кто хочет похудеть.
Рецепт №1
Смесь трав залейте 2 литрами кипятка в эмалированной посуде, закройте крышкой и поставьте в большую кастрюлю с кипящей водой, на такой водяной бане подержите помешивая четверть часа, остудите, процедите.
Принимать по 1 стакану 2-3 раза в день в течении 10 недель.
Рецепт №2
Этот коктейль готовится следующим образом: 2 столовые ложки залить 2 стаканами крутого кипятка, настоять 40 минут. Выпейте весь настой утром натощак.
Рецепт №3
Этот чай готовится так- же как рецепт №1.
Употреблять два раза в день по стакану утром и вечером.
В рецепты №4,5,6 входит Цистозира бородатая — это буро-зеленая морская водоросль. Она регулирует обмен веществ, обладает мочегонным действием, снижает уровень сахара в крови, поэтому эффективна при избыточном весе. Вы можете приобрести ее как в аптеке, так и в специализированных магазинах.
Рецепт №4
Возьмите 2 столовые ложки смеси, залейте пол литрами кипятка, затем готовьте на водяной бане, как в рецепте №1. После того как отвар остынет, процедите. Принимать по 1 стакану 4 раза в день.
Рецепты коктейлей №5 и №6 с цистозирой готовим так же как в рецепте №4
Рецепт №5
Рецепт №6
Все эти чаи стимулируют обменные процессы, которые часто бывают нарушены у молодых мамочек после родов и кормления грудью.
Принимать их нужно курсами по 2-3 недели.
Питание для похудения
Кроме приема сборов лекарственных трав, помогите своему организму и уменьшите калорийность блюд.
Вам будет интересно: Тест « Борьба с килограммами» Пройдя этот тест, вы узнаете, так ли эффективно вы сидите на диете и насколько успешно вы можете похудеть.
Для этого введите в свой рацион побольше овощей это:
- Свежие Огурцы — они оказывают небольшое слабительное действие, а содержащаяся в них клетчатка выводит из организма токсины.
- Баклажаны — богатые грубыми пищевыми волокнами и пектином, которые улучшают отделение желчи, помогают переваривать пищу и выводят избыток холестерина. Поэтому они способствуют профилактике не только ожирения, но и атеросклероза.
Баклажаны также богаты калием. Он улучшает работу сердца и нормализует водный обмен. - Кабачки — стимулируют действие кишечника. Полезны особенно свежие недозрелые плоды.
Также их можно тушить, фаршировать, делать из них оладьи. - Капуста свежая — богатая тартроновой кислотой. Она тормозит превращение углеводов в жиры.
Из фруктов — яблоки.
При исследованиях этого волшебного фрукта было доказано, что яблоки уменьшают всасываемость жиров и выводят холестерин.
При употреблении всего 2-3 кислых сортов яблок в день, уровень холестерина снижается.
Не зря у англичан есть поговорка: «Ешь в день по яблоку, и доктор будет не нужен»
Салатики для стройности
В заключении привожу два рецепта салатов для похудения из своего личного меню, которые помогли мне сбросить вес.
Кабачковый салат
Возьмите 2 средних молодых кабачка (примерно 200 гр) натрите на крупной терке, добавьте тертое яблоко, мелко нарезанный соленый огурец, 1/ 2 часть луковицы, зелень укропа.
Заправьте нежирной сметаной или йогуртом.
Салат из сельдерея
Возьмите сельдерей 400 гр , 1 большое зеленое яблоко, 1 морковь.
Сельдерей нарезаем кружочками, яблоко кубиками, морковь мелкой соломкой.
Все немного перчим, солим, добавляем 50 гр толченых грецких орехов, поливаем йогуртом.
Обожаю эти салаты, они не только вкусные но и малокалорийные.
Особенно!! если очень хочется вечером что-нибудь или кого-нибудь съесть...
Я надеюсь мои рецепты помогут вам похудеть после родов
- С вами была автор блога Ирина Войтова