Доброй ночи и доброго утра: обзор препаратов для сладкого сна
Хотите меньше болеть, дольше жить, быть худым и стройным — спите больше.
Здравствуйте, мои дорогие читатели!
Если вас заинтересовала моя статья, значит вам плохо спится.
Предлагаю вам обзор лекарств для сна взрослым.
Как вы думаете, почему младенцы долго и сладко спят, а людей в возрасте мучают бессонные ночи?
Да потому, что чем дольше вы спите, тем больше в вашем организме вырабатывается «гормон молодости» — мелатонин.
Он защищает наш организм от нервных перенапряжений и стрессов, борется с воспалительными процессами.
Чем старше мы становимся, тем меньше вырабатывается мелатонина в организме. Это грозит недостатком сна.
И как следствие:
- Проблемы с сердцем
- Эндокринные нарушения ( сахарный диабет)
- Ожирение
- Болезни нервов
Безусловно можно восстановить выработку мелатонина изменив свои привычки и соблюдая определенные правила:
- Ежедневно просыпаться в одно и то-же время. Да, да и в выходные и праздничные дни. По своему опыту скажу — это «жесть»
- Спать ложиться строго до 24-00
- Продолжительность сна должна быть не менее 8 часов
- Исключить ночные смены на работе(если они есть). Вы скажете: Ну и совет! Самой смешно.
- При частой смене часового пояса, постарайтесь дольше остаться в этом месте. Бред. В большинстве случаев количество дней отдыха и командировок всегда ограничено по времени
Я предлагаю помочь нашему организму с помощью лекарственных препаратов, содержащих в своем составе «гормон молодости".
Их действие заключается в:
- Улучшении качества сна
- Быстром засыпании
- Снижении числа ночных пробуждений
- Нормализации биологических ритмов
- Адаптации организма к быстрой смене часовых поясов
Самое главное их достоинство — к ним нет привыкания и зависимости.
Таблица лекарств для сна взрослым.
На сайте компании iHerb, которую я очень люблю и пользуюсь продукцией, можно приобрести множество препаратов с мелатонином
Они помогут вам расслабиться и отдохнуть.
Ко второй группе средств относятся препараты не содержащим мелатонин.
В их состав входит Триптофан и Витамин В6.
Хотите узнать о причинах плохого сна? Тогда вам будет интересно почитать: 8 проверенных рецептов сладкого сна
Эти вещества играют ключевую роль в обменных процессах и помогают ночью организму вырабатывать недостающий мелатонин. В результате их деятельности улучшается глубина и качество сна. Они позволяют выспаться и отдохнуть за более короткое время.
Главным плюсом этих средств является минимальные противопоказания.
В наших аптеках можно приобрести следующие средства.
Также могу порекомендовать натуральный продукт, который выделен из экстракта грифонии и содержащий только триптофан — это:
Now Foods, 5-HTP, 100 мг, 60 вегетарианских капсул
Я надеюсь, что мой обзор помог вам разобраться в многообразии средств для сладкого и спокойного сна.
Автор статьи Ирина Войтова
Загрузка...
